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🌱 Le emozioni negative 🌱⠀ ⠀ Anche se non

🌱 Le emozioni negative 🌱⠀
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Anche se non ci piace, passare dei momenti in cui si provano profonda tristezza, ansia, dolore o altre emozioni negative è normale e fa parte dell’essere umani.⠀
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Il problema nasce quando il tempo in cui restiamo in una di queste emozioni si prolunga. Possiamo trattenere un’emozione invitandola ad entrare e a sedersi quando arriva, invece di tenere semplicemente la porta aperta e lasciare che esca così com’è entrata. ⠀
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Quando la invitiamo ad entrare diventiamo così a nostro agio con lei che iniziamo ad identificarci. Quando ci identifichiamo più del dovuto diamo a quell’emozione un ruolo importantissimo e ne esasperiamo le condizioni. ⠀
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Se vediamo qualcuno (o noi stessi) rimanere in un’emozione più a lungo del necessario, la domanda che dovremmo fare è: cosa ne stai ricavando? ⠀
In genere, se rimaniamo a lungo in un certo stato è perché il nostro ego ne sta ricavando qualcosa. Questo qualcosa potrebbe essere l’attenzione degli altri, la simpatia, il brivido da drama queen che a volte può far sembrare la vita più eccitante. ⠀
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Ci vuole un grande coraggio per guardarsi dentro in modo onesto. ⠀
Un esercizio che puoi fare quando ti capitano queste situazioni è quello di concentrarti sull’osservatore invece che sull’oggetto dell’osservazione: questo crea uno spazio tra il rumore della mente e chi sta ascoltando il rumore. ⠀
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Quando si prende l’abitudine di creare una distanza tra chi osserva la mente e la mente stessa, il rumore della mente e delle sue storie perde l’appiglio sulla nostra attenzione. ⠀
È normale attraversare momenti positivi e momenti negativi, ed è anche normale aspettarsi che ci siano entrambi. ⠀
Le emozioni, come i pensieri, vanno e vengono. Quando vengono osservate e trattate come tali, tendono a muoversi più velocemente e a passare attraverso la nostra vita. ⠀
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Sperimentare tutto lo spettro delle emozioni umane è giusto e normale. È come si risponde a queste emozioni e per quanto tempo si rimane in una certa emozione che fa la differenza. ⠀
Purtroppo non è qualcosa che ci insegnano a scuola, ma ora che siamo adulti abbiamo la possibilità di entrare nel vivo delle nostre emozioni e di come funzionano. ⠀

Stamattina stavo pensando che questa situazione in

Stamattina stavo pensando che questa situazione in cui siamo tutti a casa ha, per me, un vantaggio: diminuisce la FOMO. ⠀
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Se non sai cos’è, credimi: ti è già capitata. È la paura di essere tagliati fuori e di perdersi qualcosa. Un po’ come a Capodanno, quando tu te ne staresti volentieri a casa, ma tutti escono e ti sembra di perderti qualcosa. ⠀
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Ecco, io in questi giorni sto apprezzando la quiete. Sto bene in casa, non mi sento sola, e non mi sento nemmeno come se stessi sprecando il mio tempo mentre gli altri sono in giro a divertirsi. ⠀
E lo so, uno dice “devi fregartene di cosa fanno gli altri se tu stai bene così”, ed è vero. Ma la FOMO non l’ho inventata io, evidentemente è un sentire diffuso 😊⠀
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Ovvio, ci sono tutti gli svantaggi del caso e non voglio sminuire una situazione drammatica. Ma questa parte, questa noia che è diventata quiete, la sto apprezzando molto. ⠀
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Sta succedendo anche a te, o sei fagocitata dagli aspetti negativi? 😊

Uno degli argomenti più gettonati nei vostri mess

Uno degli argomenti più gettonati nei vostri messaggi è la tendenza al perfezionismo (e chi vi capisce meglio di me?). ⠀
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Alleggeriamo questo sabato e vediamo se siamo DAVVERO perfezioniste. ⠀
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🌱 I segnali della perfetta perfezionista 🌱⠀
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1. Altissime aspettative su se stessi ⠀
2. Procrastinazione ⠀
3. Istinto di compiacere gli altri ⠀
4. Paura di fallire, di essere abbandonati, di essere respinti ⠀
5. Pensiero dicotomico: "giusto/sbagliato", "tutto/niente", "bianco/nero" ⠀
6. Grande autocritica... ⠀
7. ...e critiche severe verso gli altri ⠀
8. Poca sopportazione di critiche o feedback negativi ⠀
9. Fermarsi prima ancora di iniziare (🙄) ⠀
10. Difficoltà a delegare ⠀
11. Difficoltà a prendere decisioni ⠀
12. Portarsi dietro lo "stretto indispensabile" quando si va via (avessi bisogno  di... almeno ce l'ho!) ⠀
13. Essere dei maghi della teoria, ma non passare mai alla pratica ⠀
14. Dire di no se non si è sicuri al 100% della propria eventuale performance ⠀
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Quante ne avete? Quali? 😊⠀

Quante di noi, davanti a tutto questo tempo libero

Quante di noi, davanti a tutto questo tempo libero, riescono comunque a procrastinare? 🙋🏼‍♀️⠀
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Più abbiamo tempo, più riusciamo a perderne, perché, appunto, ci sembra di averne in abbondanza.⠀
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Dato che mi capita spesso di procrastinare, qualche giorno fa ho chiesto aiuto a @time4youpo, che mi ha dato qualche strategia per essere più concreta e gestire meglio il mio tempo, soprattutto adesso che (in teoria) ne ho molto di più a disposizione. ⠀
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Voi come state vivendo il tempo in questi giorni? Fate di tutto e di più oppure siete più pigre del solito? 😊

Ho pensato e ripensato a cosa potesse essere utile

Ho pensato e ripensato a cosa potesse essere utile in questo momento. ⠀
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Ho riguardato i miei servizi e ho concluso che la cosa più utile che ho a disposizione è il corso sull’orologio degli organi, che è quello che insegna a riprogrammare la giornata secondo il flusso naturale della nostra energia. ⠀
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Non abbiamo mai tempo, sembra impossibile dedicarsi a ripensare a come viviamo, ma adesso -ahimè- questo tempo lo abbiamo. ⠀
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Perciò in questi giorni il corso sull’orologio degli organi è a vostra disposizione gratuitamente ♥️⠀ ⭕️⭕️ EDIT:⠀ Ho automatizzato il processo perché mi sono arrivati un centinaio di messaggi 😍, trovate il link nel mio profilo, primo pulsante! ♥️

Vieni a salutarmi!

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