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Consulenza alimentare macrobiotica - stare bene mangiando

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Ieri stavo sistemando tutto il materiale che ho messo a disposizione degli iscritti alla newsletter e mi sono resa conto che, nel tempo, ho messo insieme un sacco di cose!⠀
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Per esempio:⠀
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- una guida per cucinare cereali, legumi, ecc ecc⠀
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- un ebook su paura, coraggio e stanchezza ⠀
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- un ebook sui rimedi macrobiotici⠀
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- tutte le parti introduttive degli ebook in vendita⠀
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- un webinar sullo zucchero⠀
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- una meditazione guidata⠀
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- delle ricette buonissime⠀
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- vari rimedi⠀
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Insomma, c’è davvero un sacco di materiale! 😊⠀
Se c’è qualcuna che non è ancora iscritta, può farlo subito (primo pulsante nel link) e scaricare immediatamente tutto questo ben di Dio 😀⠀
⠀
Nel frattempo io faccio un po’ di vacanza, perché ne ho bisogno 🌸⠀
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Ci vediamo presto, qua e nelle stories (e ovviamente via newsletter!)

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🌱 ALTRE COSE DA FARE QUANDO STAI SOFFRENDO 🌱⠀
⠀
Qualche giorno fa abbiamo parlato di cosa fare quando si soffre. Il dolore è l’emozione legata all’autunno e all’Elemento Metallo, ed è forse quella più difficile da affrontare.⠀
Andiamo avanti quindi con altre cose da fare quando si soffre, perché questo dolore deve essere espresso.⠀
⠀
🎈 Prenditi cura di Polmoni e Intestino Crasso⠀
⠀
Sono gli organi legati al Metallo e sono quelli che più di tutti possono aiutarti ad affrontare il dolore nel modo giusto. Sono quelli che ti aiutano a lasciare andare, a buttare fuori quello che non ti serve più e a tenere quello che, invece, ti è d’aiuto, sia fisicamente che emotivamente.⠀
⠀
💎 Non aspettarti ordine⠀
⠀
Non pensare che il percorso attraverso il dolore sia lineare. Ci sono giorni in cui sembra che vada meglio, giorni in cui ti senti schiacciata da un peso. Come tutte le emozioni, anche il dolore non è che una forma di energia, e si muove a ondate. Non aspettarti che il percorso sia lineare, ma preparati a un andamento a dente di sega.⠀
⠀
🌸 Sii felice se senti di essere felice⠀
⠀
Proprio per quanto appena detto, se ci sono giorni in cui ti senti meglio, concediti di sentirti meglio. Le emozioni hanno una loro agenda, che non sempre coincide con la tua.⠀
⠀
⭐️ Non proteggere gli altri⠀
⠀
Se sei triste, sii triste. Con l’Elemento Terra abbiamo visto quanto è facile mettere gli altri davanti a se stessi, quindi è normale che ti venga l’istinto di proteggere chi ti sta vicino dalla tua sofferenza, di fare in modo che non si preoccupino per te, di convincerli che nonostante tutto stai bene. Prova invece, ogni tanto, a pensare a te e a lasciare che gli altri si prendano la loro responsabilità nello starti vicino. Sanno a cosa vanno incontro, se ci sono sono lì per te e non hanno bisogno di essere protetti. ⠀
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🌈 Non fare paragoni⠀
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Qualsiasi cosa ti stia facendo soffrire, è un motivo valido. Non c’è una scala di valori universale che decreta quanto sia lecito stare male per qualcosa. Che sia la perdita di una persona cara, di un gatto, di un lavoro, o che sia un momento no per motivi tuoi e solo tuoi, non importa. Hai tutto il diritto di concederti i tuoi tempi per torn

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Il colore dell’Elemento Metallo è il bianco. Che è anche uno dei miei preferiti 😊⠀
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Tutto quello che è bianco è di supporto a Polmoni e Intestino Crasso, quindi via libera a frutta e verdura di questo colore. ⠀
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In questa foto, un bianchissimo latte di mandorle autoprodotto 🥛⠀
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Ti piace il bianco, oppure ti rattrista?

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La spinta verso il nuovo ci arriva dall’Elemento Legno, quello della primavera. Va da sè che, se in primavera la spinta verso il nuovo è all’apice della sua energia, in autunno avremo l’opposto, e cioè una tendenza a rimanere nei soliti schemi mentali. ⠀
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L’Elemento Metallo, che è quello dell’autunno, però ci aiuta in un processo altrettanto importante: nel lasciar andare quello che non serve più, per poter poi fare spazio al nuovo. ⠀
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Lasciare andare non è il mio forte, ma ogni anno provo a sfruttare questo momento per esercitarmi e avvicinarmi un po’ di più al non attaccamento. ⠀
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Tu come ti senti a riguardo? È facile per te lasciare andare? 🌸

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🍎 IL DOLCE ANTI-ANSIA 🍎⠀
⠀
Cibo e ansia sono strettamente collegati: ci sono alimenti che peggiorano il problema e alimenti che aiutano a migliorarlo. ⠀
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Questa mousse entra di diritto nella seconda categoria. È facile e veloce da fare ed è una coccola per Milza-Pancreas. ⠀
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E poi è buonissima e aiuta a combattere la voglia di dolce 😊⠀
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La ricetta è sul blog, e ci si arriva da @macrobioticamente⠀
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L’avete già provata?⠀

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🌱 COSE DA FARE QUANDO STAI SOFFRENDO 🌱⠀
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Il dolore non è piacevole, ma è una delle 5 emozioni che fanno parte della vita. Non si può evitare, non si deve evitare, ma si può imparare ad affrontare e ad esprimere.⠀
L’autunno, con il suo Elemento Metallo, è la stagione in cui si può imparare molto dal dolore (e per il dolore).⠀
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🌶 Aggiungi qualcosa di piccante ai tuoi piatti⠀
⠀
Il piccante è il sapore legato al dolore. La Macrobiotica insegna che un po’ di piccante ha un effetto dispersivo sul dolore e sulla tristezza. È come se andasse dal dolore, fatto a forma di palla molto grande, e lo disperdesse in palline più piccole, che corpo e mente possono gestire (e magari eliminare) più facilmente.⠀
⠀
📝 Scrivi, scrivi, scrivi⠀
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Scrivere fa bene sempre. Non mi viene in mente nemmeno un’occasione in cui prendere un quaderno non sia terapeutico. Non bisogna per forza essere scrittori, anche solo una lista può bastare. Scrivi come ti senti, scrivi come vorresti sentirti, scrivi cosa farai quando ti sentirai meglio. Scrivi le cose da fare, scrivi a un’amica, scrivi una lettera a qualcuno che ami.⠀
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🧘🏼‍♀️ Ritagliati almeno 15 minuti per essere te stessa⠀
⠀
In un momento in cui ero piena di dolore per aver perso una persona importante, la mia psicologa mi ha detto che dovevo passare tempo con persone che mi permettevano di essere triste. Io sentivo di dovermi sforzare, di dover uscire, di essere allegra. Ma non ero niente di tutto questo. Sentirmi dire che POTEVO essere me stessa mi è stato di un conforto estremo. Se non hai qualcuno con cui condividere il dolore, ritagliati del tempo in cui puoi esprimere e rispettare quello che senti.⠀
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🎼 Ritrova dei ricordi⠀
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Quando si soffre molto è facile dimenticarsi di aver passato anche dei momenti belli nella propria vita. ⠀
Cerca di recuperare qualche ricordo piacevole, che sia una foto, un messaggio, una lettera, una canzone o anche solo un’immagine mentale. ⠀
⬇️⬇️⬇️ CONTINUA NEI COMMENTI

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Con un po’ di ritardo è arrivato anche il post sulle cose belle di ottobre. ⠀
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Ci sono prodotti che ho provato, regali che mi hanno fatto, e nuove abitudini che ho preso, come il tè matcha del mattino (grazie a @mondomatcha 😊🍵). ⠀
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Lo trovate passando dalla bio 😊⠀
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E voi avete qualcosa da segnalare per ottobre?

Instagram post 2172101830610419201_1683736

Sono tanto affezionata a questa frase, perché l’ha scritta il mio migliore amico. ⠀
È strano metterla qua, in genere per questi post disturbo Lao Tsu o il Dalai Lama, invece stavolta ho disturbato Alessandro. ⠀
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È strano avvicinare questa dimensione a quella della mia vita reale (sì, ne ho una! 🙂), non lo faccio spesso. ⠀
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Però è incantevole fissare qui una frase così bella e così vera, di una persona per me così importante. ⠀
⠀
L’altra sera eravamo a cena insieme e parlavamo di come siamo e di cosa c’è dentro di noi. ⠀
È un argomento che ci appassiona moltissimo, perché a quanto pare dentro di noi abbiamo un sacco di cose.⠀
⠀
A un certo punto ha citato questa frase, che ha scritto lui, e oggi gli ho chiesto se potevo usarla qua. E ha detto di sì 😊⠀

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