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Consulenza alimentare macrobiotica - stare bene mangiando

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...e il tuo Milza-Pancreas ti può essere di grande aiuto! 🧡

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🌱 COME MANGIARE QUANDO SI È STRESSATI 🌱⠀
⠀
Allo stress ognuno reagisce a modo suo. C’è chi si sfoga sul cibo, ci sono quelli a cui si chiude lo stomaco (🙋🏼‍♀️), c’è chi somatizza in mille modi. ⠀
⠀
Il cibo è importante anche per essere in grado di gestire lo stress. ⠀
Anche quando si ha un’alimentazione sana, il •quanto• mangiare è importante. ⠀
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Prima di tutto bisogna distinguere tra quando si presenta lo stress, poi si può adeguare l’alimentazione. ⠀
⠀
🌸 SE LO STRESS È DOPO 🌸⠀
⠀
Se sai che hai davanti un periodo che sarà stressante (cambio di lavoro, trasloco, esami, ...) devi prepararti mangiando di più. ⠀
Il corpo deve avere le energie giuste per poter affrontare il periodo pesante che ti aspetta. ⠀
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Ovviamente si intende mangiare più quantità ma delle cose giuste 😉⠀
⠀
⠀
🌸 SE LO STRESS È ADESSO 🌸⠀
⠀
Se sei già in un periodo stressante, che magari si prolunga per tanto tempo, quello che devi fare è mangiare di meno (ma cose che forniscano energia) per non affaticare il sistema digerente e per far sì che le energie che hai a disposizione siano spese non per digerire e assimilare cibo, ma per affrontare e gestire lo stress. ⠀
⠀
Un’altra idea è quella di suddividere le quantità in più pasti. ⠀
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🌱⠀
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Tu in che momento ti trovi? Hai adattato la tua dieta? 😊⠀
⠀
⠀

Instagram post 2152919102088384992_1683736

Ho scritto 7, ma sono 8. Che abbia bisogno di riposo anche io? 😀⠀
⠀
Per me il riposo vero è fare qualcosa che non sia “goal-oriented”, cioè che non preveda necessariamente un risultato. ⠀
⠀
È difficilissimo quando si tende ad essere perfezionisti: anche se mi mettessi a colorare un mandala, dovrei farlo impeccabile. So bene che non verrebbe esposto in una galleria, ma la tentazione di fare qualcosa aspettandomi un risultato è sempre fortissima 🙄⠀
⠀
Trovare un’attività da fare per il puro piacere di farla, senza che la riuscita debba essere perfetta, è una delle mie sfide più grandi di questo periodo. ⠀
⠀
Per voi quale tra questi è il tipo di riposo più difficile da mettere in pratica? 🌱🌸🌱

Instagram post 2151624133293690371_1683736

Voi siete di quelle che amano vedere le routine del mattino altrui, o di quelle che invece si scoraggiano?⠀
⠀
Perché io mi sono resa conto che la mia routine autunnale è diversa da quella di qualche mese fa, e mi chiedevo se vi interesserebbe vederla in un video 😊⠀
⠀
Routine sì 👍🏼 o routine no 👎🏼?

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🌸🌸🌸

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La newsletter di oggi arriverà domani, perché sto finendo di preparare un regalo per voi: un video corso gratuito che parla di cibo e di emozioni. ⠀
⠀
Chi non è ancora iscritto alla newsletter può farlo passando dalla bio 🌸⠀
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Noi ci vediamo domani! 😊

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[🌱 IL RUOLO EMOTIVO DELLO STOMACO 🌱]⠀
⠀
Ormai sappiamo che alla funzione fisica di un organo corrisponde la sua funzione •emotiva•. ⠀
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Lo Stomaco, che digerisce i cibi, è quello che, se è in salute, ci permette di digerire le emozioni e le situazioni. ⠀
⠀
Esattamente come succede con il cibo, quando qualcosa non va giù si sente il classico peso sullo stomaco. L’energia dello Stomaco (il Ki) è discendente, cioè va verso il basso ⬇️⠀
⠀
Se lo Stomaco non è in equilibrio o è sovraccarico, non solo avremo problemi digestivi, ma faremo anche una enorme fatica a elaborare e “digerire“ cose, situazioni e persone. ⠀
⠀
Hai mai notato se senti il peso allo Stomaco anche quando si tratta di emozioni? Ti succede di non riuscire a elaborare come vorresti? 😊

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Chi soffre di ansia potrebbe sentire un peggioramento tra le 9 e le 11 del mattino (oppure 10-12 con l’ora legale). ⠀
⠀
Questo succede perché in quelle ore Milza-Pancreas ha il suo picco di attività, ed essendo il responsabile di ansia e preoccupazione, se è fuori equilibrio manifesta il suo disagio facendoti sentire ancora di più i sintomi 😊⠀
⠀
Oppure, un altro momento delicato è tra le 21 e le 23, quando MP è nelle ore in cui lavora meno. ⠀
⠀
Ci hai mai fatto caso? Ti succede di sentirti peggio in queste ore? ⠀

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