Pancia gonfia: cibo, rimedi e tecniche
La pancia gonfia è il disturbo più comune che ci sia.
Non è invalidante (per fortuna), ma ti senti costretta ad abituartici perché più passa il tempo e meno riesci a risolverlo.
La pancia gonfia
Il gonfiore addominale crea tensione, frustrazione, malessere e imbarazzo.
Un giorno mangi una pizza e va tutto bene, un altro giorno mangi la stessa pizza e ti sembra di esplodere.
È come se la pancia gonfia vivesse di vita propria: apparentemente non ha una logica, si gonfia e si sgonfia a suo piacimento.
Però una logica c’è, e se la capisci ti liberi del problema definitivamente.
cosa succede?
Soffrire di pancia gonfia vuol dire:
- Non digerire bene;
- Non sentirsi “a posto”;
- Sentirsi appesantiti dopo aver mangiato;
- Avere fame ma aver paura di mangiare per non peggiorare la situazione;
- Sentire di non potersi concedere nessuna eccezione, altrimenti può peggiorare;
- Non sapere cosa mangiare per sentire sollievo;
- Non capire cos’è che ti fa male;
- Avere sempre la pancia tesa e dolorante;
- Avere imbarazzo quando si è con gli altri;
- Sentire brontolii e “movimenti” costanti;
- Vedersi piatte e snelle al mattino e gonfie e doloranti dopo pranzo;
- Avere un’immagine di sé che non corrisponde alla realtà;
- Sentire i vestiti che tirano anche se sono della tua taglia;
- Sentirsi dire sempre “è solo stress“.
Non avere la pancia gonfia, vuol dire:
- Sentirsi leggeri e non affaticati;
- Digerire con facilità:
- Non aver paura di mangiare qualcosa di “eccessivo” perché il massimo che può succedere è un leggerissimo disagio;
- Vedersi snelle, con la pancia piatta, anche dopo mangiato;
- Concedersi serenamente le eccezioni;
- Sentire che i vestiti calzano a pennello;
- Non dover sbottonare i pantaloni dopo mangiato;
- Sentirsi a proprio agio in mezzo agli altri, senza timore di borbottii della pancia e movimenti vari;
- Essere in sintonia con il proprio corpo;
- Sapere che il copro ti dà supporto, e non viceversa;
- Capire che i problemi, anche quelli piccoli, si possono risolvere;
- Non sentirsi tesi e doloranti.
Il problema della pancia gonfia si può risolvere!
La pancia gonfia: il corso
Il corso sulla pancia gonfia è quello che ti serve per risolvere il problema in modo duraturo.
È un corso on demand, che puoi seguire dove vuoi, con i tuoi tempi. È fatto di video e di dispense in pdf da scaricare, a cui potrai accedere per un anno.
Quali argomenti tratta
È un corso completo che copre tre aree tematiche (più una):
- ALIMENTAZIONE: cosa mangiare e cosa no;
- RIMEDI: cosa aggiungere per fare un lavoro più completo;
- TECNICHE: come mangiare;
- …E PARTE EMOTIVA: il ruolo emotivo della pancia gonfia.
Come funziona e quanto costa
Il corso sulla pancia gonfia è disponibile in tre versioni, per adattarsi alle tue esigenze.
Corso
base
45 €
- Materiale Video
- PDF Scaricabili
- A tua disposizione per un anno
- .
Corso + Supporto
92 €
- Materiale Video
- PDF Scaricabili
- A tua disposizione per un anno
- 1 incontro individuale di 60 min
Corso + Percorso
240 €
- Materiale Video
- PDF Scaricabili
- A tua disposizione per un anno
- 3 incontri individuali di 60 min
1 – Il corso base
Nella versione base, hai tutto il materiale del corso e, se lo acquisti entro il 31 luglio 2020, anche i bonus.
Fino al 31 luglio 2020 il costo di questa versione è di 45 €, dopodiché il suo prezzo di vendita sarà di 65 €.
Il corso comprende:
- Il materiale in formato video, con la teoria, le indicazioni e i consigli per eliminare la pancia gonfia;
- Il materiale il formato pdf, con gli schemi e gli approfondimenti;
- I bonus!
I bonus comprendono:
- L’inserimento nel gruppo degli Amici stretti su Instagram, in cui ci sono contenuti nuovi e inediti, dedicati alle clienti;
- Il ricettario specifico per la pancia gonfia;
- L’ebook Yin e Yang nella vita pratica;
- La meditazione guidata sul mindful eating;
- Una diretta per domande e risposte, riservata agli iscritti al corso.
Per chi è questa versione
La versione base è per chi vuole essere autonomo. Per chi vuole gestirsi con i suoi tempi, imparare la teoria e dedicarsi alla pratica in tutta tranquillità.
2 – il corso più il supporto personalizzato
Questa versione comprende tutto il materiale del corso, più una sessione individuale di un’ora, su skype, in cui avrai le indicazioni personalizzate per il tuo problema specifico.
Fino al 31 luglio 2020 il costo di questa versione è di 92 €, dopodiché il suo prezzo di vendita sarà di 120 €.
Per chi è questa versione
Questa versione è fatta per chi vuole un lavoro più completo e vuole unire al materiale del corso una consulenza personalizzata. È utile se il problema della pancia gonfia si accompagna ad altri fastidi, come problemi digestivi, stanchezza, sovrappeso.
È il modo migliore per avere tutti i benefici e per risolvere il problema una volta per tutte.
3 – corso e percorso
Questa versione comprende tutto il materiale del corso, più un percorso di 3 incontri individuali via skype.
Fino al 31 luglio 2020 il costo di questa versione è di 240 €, dopodiché il suo prezzo di vendita sarà di 280 €.
Per chi è questa versione
Questa versione è la soluzione ideale se, oltre al corso, vuoi investire su di te e ritornare in forma sotto tutti i punti di vista.
Durante gli incontri parleremo dei tuoi punti deboli e di quelli forti, di come impostare la tua alimentazione e il tuo stile di vita in base alle tue esigenze e ai tuoi fastidi.
Cosa trovi nel corso
01. teoria
La teoria è fondamentale per capire come funziona il tuo corpo: quando capisci i meccanismi che lo regolano, sai anche come agire, per la pancia gonfia e per qualsiasi altro disturbo.
02. alimentazione
Tutto quello che devi sapere su cibo e gonfiore. Il cibo scorretto è la prima causa della pancia gonfia. Qua troverai le indicazioni sugli alimenti da ridurre e quelle sui cibi da aggiungere o da implementare.
03. rimedi
In questa sezione trovi i rimedi più adatti per risolvere il problema della pancia gonfia. I rimedi tengono in considerazione non solo l’Intestino, ma tutto il corpo.
04. tecniche esterne
La pancia gonfia passa anche attraverso lo stile di vita. In questa sezione trovi tecniche e suggerimenti per combattere il gonfiore attraverso la consapevolezza.
I bonus
Acquistando il corso sulla pancia gonfia entro il 31 luglio 2020 riceverai anche tutti questi bonus:
- L’inserimento nel gruppo degli Amici Stretti su Instagram, con contenuti riservati ai clienti;
- Il ricettario specifico per la pancia gonfia, con 30 ricette;
- L’ebook Yin e Yang nella vita pratica, che non trovi da nessun’altra parte;
- La meditazione guidata sul mindful eating;
- Una diretta per domande e risposte, riservata agli iscritti al corso.
Gli argomenti
Qua puoi vedere nel dettaglio gli argomenti che vengono trattati: clicca su ogni riga per vedere i dettagli.
I video
1. Chi sono
Conosciamoci meglio: una breve presentazione su chi sono e cosa faccio.
2. Cosa imparerai nel corso
Una visuale completa del corso e dei suoi argomenti.
3. Conoscere il disturbo della pancia gonfia
Tutto quello che devi sapere sulla pancia gonfia, dalla teoria a come si approccia un problema contestualizzandolo nel corpo.
4. Conoscere l’Intestino Tenue
L’Intestino Tenue e tutte le sue caratteristiche. Com’è fatto, come mai si gonfia, come lo vede la medicina occidentale e come lo vede quella orientale.
5. Non solo Intestino
Quali sono gli altri organi che contribuiscono a creare il problema della pancia gonfia, e come riportarli in equilibrio perché non ti diano fastidio.
6. Istruzioni per procedere gradualmente
Come fare per approcciare il problema del gonfiore addominale nel modo giusto, per evitare di peggiorare la situazione.
7. Gli alimenti da ridurre
Tutto quello che mangi e che ti sta facendo male. Le cose che è meglio ridurre per eliminare la causa del problema.
8. I cibi da mangiare
Tutto quello che, invece, ti fa bene e ti aiuta a non sentirti gonfia. Non temere, la scelta è immensa!
9. Come fare con i legumi
Come fare per gestire i legumi nel modo giusto, così non ti danno problemi, non ti gonfiano e puoi goderteli fino in fondo!
10. I rimedi per la pancia gonfia
I rimedi più adatti da associare all’alimentazione per ottenere il meglio e per risolvere il problema ancora più in fretta. Spoiler: da soli non bastano!
11. Le tecniche esterne
Perché non è solo cosa mangi, ma anche come. In questo video vediamo le tecniche migliori per mangiare senza distrazioni e alleggerire la tua pancia.
12. Il ruolo emotivo dell’Intestino Tenue
Oltre alla funzione fisica, esploriamo il ruolo emotivo della pancia. A cosa serve nella tua vita, quali funzioni emotive svolge e di cosa si occupa per garantirti anche il benessere mentale.
le dispense
1. Il ricettario
Tutte le ricette per non appesantire l’Intestino, evitare il gonfiore e non rinunciare a mangiare cose buone!
2. Yin e yang
Non è indispensabile conoscerli, ma è utile. In questo pdf trovi le informazioni base per familiarizzare con la loro teoria.
3. Le proporzioni del pasto
Come comporre un pasto sano, bilanciato e nutriente secondo la macrobiotica.
4. Le verdure pressate
Come e perché preparare le verdure pressate, e in che modo sono utili quando si parla di pancia gonfia.
5. I rimedi
Le ricette dei rimedi di cui abbiamo parlato nel video num. 10.
6. Le tecniche esterne
Lo schema delle tecniche per imparare a mangiare nel modo giusto.
7. Il workbook
Gli esercizi di crescita personale per esplorare il lato emotivo dell’Intestino Tenue.
