Cos’è È un cereale che arriva dal nord, particolarmente adatto per i periodi freddi; si dice che gennaio sia il mese dell’avena. L’avena contiene glutine, ma sono in corso delle ricerche perché pare che non dia fastidio a chi soffre…
Ricette – Porridge con mandorle, cacao e cannella
Il mattino è il mio momento preferito. È il momento in cui si gettano le basi della giornata e in cui tutto sembra possibile. Dato che non sono sempre un’inguaribile ottimista, non mi viene così spontaneo iniziare tutti i giorni…
Ricette – Biscotti vegani con lavanda e limone
Ho fatto questi biscotti vegani con lavanda e limone perché era più di un anno che avevo la formina a forma di puzzle e volevo a tutti i costi usarla. La lavanda è una delle mie recenti passioni in cucina,…
Ricette – Sciroppo di zucca
La colazione è il mio momento preferito, ma se da un lato sono una persona abitudinaria, dall’altro tendo ad annoiarmi in fretta. La mia colazione classica è un porridge di fiocchi d’avena (o una crema di cereali) che condisco…
Smoothie con pere, cacao e nocciole
In estate è piacevole fare colazione con qualcosa di fresco; la classica crema di cereali, quando fa tanto caldo, può essere difficile da mandare giù. Una buona colazione, però, è indispensabile per fare il pieno di energie e per…
![[ 🧘🏼♀️ IMPARA A RIPOSARE ]
Concentriamoci sul riposo, quello vero, quello di cui hai bisogno quando sei mentalmente esausta.
La mente non accetta di buon grado il riposo: viviamo in un mondo terrorizzato dall’improduttività e dal “fare niente”. Dire a qualcuno che oggi non faccio niente è difficile, mi sento in dovere di giustificarmi, di essere reduce da un evento che certifichi che, quel riposo, me lo merito.
Quante volte provi a rilassarti ma hai la mente piena di pensieri e domande e preoccupazioni e progetti e idee e emozioni e cose da fare e cose da dire?
Il tuo corpo magari si sta riposando, ma la mente no, perché deve elaborare e smaltire l’overdose di stimoli che ha assorbito nella giornata (e nella settimana, e nei mesi, e negli anni).
Per riposare in modo “produttivo” (così lo accetti meglio), devi ritagliarti un’ora al giorno per NON FARE NIENTE.
NON FARE NIENTE vuol dire non sottoporre la tua mente a stimoli, quindi:
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Non leggere
Non scrivere
Non chattare
Non scrollare I feed dei social
Non parlare
Non telefonare
Non pulire a fondo la casa
Non ascoltare musica che stimoli la mente (no musica che scatena ricordi, no testi da ascoltare, no musica evocativa…)
Non pensare a cosa fare domani
Non guardare un film
Non ascoltare un podcast
…
Quando dico NIENTE, intendo NIENTE. Stai sdraiata, piuttosto se preferisci dormi, e non fare nulla. Se proprio vuoi, puoi meditare (che poi è la versione nobile del “far niente”).
È difficile, non ti piacerà, alla tua mente non piacerà. Lei deve processare informazioni, non ama stare con le mani in mano.
Ma è necessario che si abitui, perché riposare è importante per i tuoi Reni e per lo Jing, l’energia vitale che NON puoi rigenerare (puoi solo non sprecarla).
Non sforzarti di “capire” e non dare in pasto alla mente l’attesa di un risultato; fidati e prova.
Pensi di poterlo fare, o è qualcosa che ti destabilizza già solo a pensarci?
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