Cambia la tua vita una colazione alla volta
La tua giornata dipende da come ti svegli al mattino. Giornata dopo giornata, tutta la tua vita dipende da come ti svegli al mattino.
Qualcosa nella tua vita non sta andando come vorresti? Non sai da dove ripartire? Inizia a cambiare colazione!
Quello che mangi ha effetto su corpo e mente. Se inizi la giornata già stanca, se al lavoro non riesci a concentrarti, se ti senti annebbiata e assonnata, questo programma fa per te.
Di cosa si tratta
Si tratta di un percorso per fare insieme una colazione sana per 7 giorni e a vedere come cambia la tua vita con questo semplice gesto. Una settimana, non ti chiedo altro.
Tu ti impegnerai a fare colazione in modo sano, seguendo i consigli e le ricette che ti darò, e io ti prometto che vedrai dei cambiamenti sorprendenti.
Come funziona
- Iscriviti inserendo i tuoi dati nel form qui sotto;
- Conferma l’iscrizione cliccando sul link che ti arriverà via mail (se non la trovi, cerca nello spam perché a volte finisce lì);
- Attendi l’email con le istruzioni per partecipare;
- A partire dal giorno dopo ti arriverà una email al giorno per 7 giorni: segui le istruzioni e…
- …guarda il cambiamento!
Quando non sai da dove ripartire, parti dalla colazione
Cosa c’è dentro le email
In ogni email ci sarà un breve audio che potrai ascoltare mentre fai colazione, più una ricetta. Potrai scegliere di fare quella o di variare in base a quello che hai in casa, ma sempre seguendo le istruzioni.
Che cosa ti serve
Come dicevo, riceverai ogni giorno una ricetta ma non sarai costretta a replicarla uguale: dipende dai gusti e da quello che hai già in casa.
Ti lascio qua tutto quello che ti può servire (a grandi linee), ma non stare a comprare tutto quello che non hai. L’importante è la base, quindi cereali integrali e fiocchi d’avena, per i condimenti si può variare.
Ecco qua il materiale utile:
- riso integrale
- miglio
- frutta di stagione
- olio di cocco
- frutta a guscio
- crema di mandorle
- fiocchi d’avena
- farina integrale
- marmellate senza zucchero
- cannella, zenzero, curcuma
di cosa parlano gli audio
Ho pensato di unire al cibo degli spunti di riflessione per iniziare la giornata in modo consapevole e sereno.
Gli audio durano pochi minuti e questi sono gli argomenti che troverai giorno dopo giorno:
- Il cibo come fuga dalle emozioni
- Il rapporto corpo-mente
- Svuotare la mente
- Mindset e abitudini
- Cosa fare con le emozioni negative
- Approfondire la consapevolezza e la conoscenza di sé
- Come andare avanti da qui in poi
Quanto costa
Ecco una splendida notizia: è gratis! Avrai istruzioni, audio e ricette assolutamente gratis, direttamente nella tua casella di posta.
Non devi far altro che compilare il form e segnare in agenda che da domani inizi a cambiare la tua vita una colazione alla volta!
Come funziona
01. Iscriviti
Lasciami il tuo nome e il tuo indirizzo mail (il cognome non è necessario).
02. conferma
Controlla la tua casella di posta (anche lo spam e le promozioni!) e conferma l’iscrizione.
03. partecipa
Ogni giorno fai colazione seguendo la ricetta e ascoltando l’audio.
04. …cambia!
Guarda come la tua vita cambia, solo con un piccolo gesto!
Pronta per iniziare?
Domande e risposte
Devo per forza preparare la ricetta che proponi tu?
No, puoi personalizzarla in base ai tuoi gusti e a quello che hai in casa. La base però deve essere qualcosa che nutre davvero corpo e mente, quindi crema di cereali o porridge di fiocchi d'avena.
Vorrei cambiare anche il resto della mia alimentazione, come faccio?
Prenota una consulenza e vediamo insieme come impostare la tua alimentazione.
Non ho tempo per iniziare subito. Posso iniziare domani/dopodomani/la prossima settimana?
Puoi iniziare quando vuoi, non c'è fretta e nom ci sono limiti di tempo.
Devo consultare il medico prima di partecipare?
Tutti i cambiamenti fatti nell'alimentazione devono essere discussi con il tuo medico curante, che ti conosce e sa cosa è meglio per te.
